为进一步关爱青年教师身心健康，帮助教师在紧张的教学与科研工作中缓解压力、提升心理韧性与幸福感，10月24日，学校举办了”走进音乐疗愈之正念减压工作坊”活动。活动由党委统战部和基础教育篮彩购买app党支部书记工作室承办，红色领航计划学员以及部分教师代表参与此次活动。
本次音乐疗愈活动特邀静安区锦瑟佳音心理健康服务社夏颖老师主讲，通过理论讲解与沉浸体验相结合的方式，引导教师们学习压力管理与情绪调节。活动伊始，夏老师以轻柔音乐引导静心，阐释音乐作为“心灵能量”如何帮助释放压力、重建内在平衡，并强调疗愈的关键在于“如何感受”而非“听什么”。在体验环节，“流沙蛋传递”让参与者在节奏与协作中放松身心，而“身体节奏打击”则鼓励大家自由运用乐器敲击，在层次丰富的音响中释放焦虑、找回内在节奏。最后，夏老师带领大家进入“音乐冥想”，在舒缓旋律中结合深呼吸与正念觉察，学习关注当下、与压力和平共处。整场活动在轻松愉悦的氛围中，让教师们亲身实践了“以音舒心、以乐养心”的疗愈过程，有效提升了自我情绪调节能力。
活动结束后，教师们纷纷表示，这次音乐疗愈体验让他们获得了久违的身心放松与情绪疗愈。有老师感叹，“原来音乐不只是听觉的享受，更是一种情绪的出口。”也有老师表示，未来希望能将“正念与音乐”的理念带入课堂，引导学生关注心理健康，学会用积极的方式面对学习与生活中的压力。
“红色领航计划”自实施以来，始终秉持“红色铸魂、能力提升、心理护航”的培养理念，不仅注重教师的思想政治素养和教学能力提升，也重视心理健康与职业幸福感建设。本次“音乐疗愈正念减压”活动，是红色领航计划在“心理护航”模块中的一次生动实践。通过沉浸式体验与互动式学习，教师们在音乐中放松心绪、在节奏中释放压力，进一步增强了身心平衡与职业能量。
未来，红色领航计划将继续开展多维度的专题活动，为青年教师搭建交流成长、心灵共育的平台，帮助他们以更饱满的热情投身教育事业，在“红色引领”中焕发专业活力，在“正念教育”中传递温暖力量。(党委统战部、基础教育篮彩购买app党支部书记工作室)
